Plataformas Vibratorias

Plataformas Vibratorias

 

¿Para qué sirve una plataforma vibratoria? 

Las plataformas vibratorias, básicamente, consiguen reducir a 10 minutos al día las largas y pesadas sesiones de un entrenamiento tradicional. 

 

¿Cómo funciona una plataforma vibratoria? 

Las vibraciones provocan que los músculos de tu cuerpo se contraigan de forma involuntaria. La respuesta de su cuerpo al estímulo vibratorio produce diferentes beneficios para tu salud. 

 

¿Qué efectos sobre mi salud tiene el entrenamiento con plataformas vibratorias?

Si lo deseas, puedes descubrir los beneficios de entrenar con plataformas vibratorias triplanas en un video en el mismo se hace referencia al modelo YV30. Pero su listado de beneficios es extrapolable a todas las plataformas triplanas de BH HIPOWER. 

 

1.- BIENESTAR 

  • Mejora la circulación sanguínea y linfática. 
  • Oxigena tejidos y elimina toxinas. 
  • Reduce el nivel de grasa corporal y tonifica el cuerpo. 
  • Elimina la celulitis. 
  • Regula el sistema endocrino. 
  • Aumenta la densidad mineral ósea. 
  • Relajante efecto masaje. 

 

2.- PREPARACIÓN FÍSICA 

  • Aumenta la fuerza y flexibilidad musculares. 
  • Desarrolla la potencia física. 
  • Permite conseguir una mayor amplitud de movimientos y estabilidad. 
  • Acondiciona el cuerpo antes de la actividad deportiva. 
  • Recupera rápidamente de la fatiga muscular. 

 

3.- SALUD 

  • Previene y rehabilita lesiones. 
  • Ayuda a ejercitarse a personas con limitaciones físicas (Ej.: problemas de movilidad, enfermedad de Parkinson). 
  • Combate la osteoporosis. 
  • Alivia la artrosis. 
  • Mejora el equilibrio. 
  • Elimina dolores. 

 

¿Cuál es el tiempo máximo de entrenamiento diario? 

Cada sesión diaria, constará de un máximo de 8 series de repetición en el caso de las plataformas de movimiento triplano, y 3 series en el caso de las plataformas de movimiento oscilante. Puedes realizar todas las repeticiones siempre con la misma postura, o ir variando los grupos musculares a trabajar. 

 

Las variables que intervienen en el ejercicio son 3: 

• Tiempo: mide la duración del ejercicio. Se trabaja en sesiones medidas en segundos (YV30 e YV30R). 

• Frecuencia (Intensidad): representa el número de vibraciones por segundo. 

o Plataforma vibratoria YV30 e YV30R: 30, 35, 40 y 45Hz. 

• Amplitud: dimensión de cada ciclo oscilatorio. Mide en milímetros el desplazamiento de la onda de pico a pico. A mayor amplitud, mayor intensidad de entrenamiento. 

o Plataforma vibratoria YV30 e YV30R: baja (1-2mm.) y alta (3-4mm.) 

 

* La amplitud dentro de las plataformas con movimiento oscilatorio cambia según la posición de tus pies. Si te apoyas en la parte más central de la plataforma, el movimiento tendrá una amplitud mínima de 5mm. Mientras que si aumentas la distancia entre tus pies la amplitud del movimiento irá también aumentando hasta alcanzar los 10mm (Modelo ARG-1100).

 

 

 

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